La chevelure prend un aspect différent au fil des âges. Et ce qu’on redoute le plus c’est de remarquer l’apparition des cheveux blancs avant la quarantaine. De nombreux produits sont disponibles pour les traiter, mais à des prix plus ou moins élevés. Vous pouvez par ailleurs les substituer à la consommation des aliments qui préviendront leur pousse précoce.
Retarder les cheveux blancs grâce aux céréales complètes
Suite à un test sanguin, une carence en thiamine ou vitamine B1 peut être détectée. Ceci explique l’apparition des cheveux blancs et sa multiplication rapide. Vous trouverez cet élément nutritif dans les céréales complètes. Le blé, le riz, l’avoine et le quinoa font partie des plus courante que vous pourrez acheter sur le marché. Ils sont à consommer de préférence au petit-déjeuner.
Se procurer de la vitamine B12 des viandes
Les abats de bœuf, de veau et d’agneau sont les plus riches en vitamine B12. Les rognons, les tripes et le foie en contiennent également en quantité importante. En plus d’éviter la pousse précoce des cheveux blancs, elle permet de limiter le vieillissement des cellules. Aussi connue sous le nom de cobalamine, cette vitamine favorise la production de mélanine, le pigment responsable de la coloration des chevelures.
Combattre les cheveux blancs en consommant de l’avocat
Riche en vitamine E, ce fruit possède de multiples bienfaits, notamment la réduction de la perte de cheveux et leur hydratation. Consommer régulièrement de l’avocat aide aussi maintenir leur couleur et leur éclat d’origine. Vous pouvez manger ce fruit en salades, accompagné de fruits de mer. Il fait également des merveilles en guise de sauce, comme le fameux guacamole.
Le jaune d’œuf pour un gain de vitamine B5
Pour prévenir l’apparition des cheveux blancs, mangez du jaune d’œuf, du lait, du poisson ou du poulet. Ces produits d’origine animale contiennent une proportion importante en vitamine B5 ou acide pantothénique. Elle ralentit le vieillissement des chevelures. Par ailleurs, les œufs fournissent les protéines essentielles pour leur constitution. Par ailleurs, les jaunes d’œuf nourrissent et réparent les cheveux.
Les haricots vert et blanc pour lutter contre les cheveux blancs
Ces légumes sont vos alliés incontournables pour combattre la canitie. En effet, ils renferment du silicium, un nutriment qui a tout pour prendre soin de vos cheveux. Il permet, entre autres, de les garder soyeux, souples, et plein de vitalité. Vous trouverez aussi cet oligoélément dans le thé, le café, les bananes et les dattes.